よくある質問

パーソナルトレーニングについて

Q.初心者ですが大丈夫ですか?

A.私のお客様のほとんどは初心者なので大丈夫です。

Q.トレーニングはどのようなことを行いますか?

A.ピラティスを中心とした体幹トレーニングから、マシンを使ったウエイトトレーニングまで

幅広いトレーニングから最適な方法を指導致します。

オリジナルの整体等も併せて、無理なく効率的に健康的な身体作りをすることができます。

Q.トレーニング時間による違いは?

A.60分はトレーニングのみ60分の場合から、15分は整体やストレッチにあてる場合があります。

90分はより長く整体やストレッチに時間を摂り、体のコンディションを整えます。

120分だと、じっくり体のケアまでできます。

 

2~3ヶ月でダイエットを目的とする場合は週2~3回で60分ずつトレーニングするのが効果的ですが

長期的に取り組む場合は、じっくり時間のとれる90分等がお勧めです。

Q.トレーニング頻度のおすすめはありますか?

A.一番多くご利用頂いているのは、週2回でしっかり効果を出していくプランです。

体幹を中心としたトレーニングでは、筋肉痛なども少ないので、週3回以上やられている方もいらっしゃいます。

 

しかし、費用面で負担も大きくなるので、週1回で緩やかにやるのもいいと思います。

自主的に運動をされている場合は、月1~2回というご利用方法もお勧めです。


料金やお支払いについて

Q.お支払い方法は何がありますか?

A.お支払いは、現金、お振込み、クレジットカードがご利用いただけます。

カードはVISA,MasterCard,American Expressの3種類が使えます。

Q.友人と一緒に受けられますか?

A.ペアでのレッスンはお1人様の料金に+2000円にてお受けいたします。


ジムのご利用方法について

Q.何が必要ですか?

A.上下の動きやすいウェアをご用意ください。

シューズはあってもなくても大丈夫です。

また、ウェアのレンタルは上下セット300円にて貸出しております。

Q.スケジュールはどのように取ればいいですか?

A.都度次回のご予約をお取りいただく方と、曜日と時間を決めて取られる方がいらっしゃいます。

都合のいい方法でお取りください。

Q.早く行っても大丈夫ですか?

あまり早いと前の方が居る可能性などもある為、10分前くらいからを目安にお越しください。